반응형 상체루틴1 시티드로우 광배근 사이즈 업하고 싶다면 필수동작 안녕하세요. 오늘 알려드릴 동작은 광배근 자극만땅! 바로 시티드 로우입니다. 사실 저는 하체운동을 상체운동보다 더 좋아하는데 그 만큼 또 등운동도 굉장히 좋아합니다. 사실 등 운동 중에서 제가 제일 좋아하는 건 렛풀다운인데요. 초보자 분들이 등운동, 특히 광배근을 타겟으로 하는 운동을 하시고자 한다면 추천하는 동작인 시티드로우 동작에 대해 오늘 알려드리려 합니다. 사실 시티드 로우를 할 수 있는 기구에는 꽤 여러가지가 있는데요. 이번에 제가 사용한 기구는 아래와 같이 생긴 기구라고 보시면 됩니다. 각 사용하는 기구마다 기구의 작동 원리는 조금씩 다르지만 광배를 타겟으로 시티드 로우를 한다는 점에서는 크게 동작의 차이는 없다고 보시면 됩니다. 그러면 이제 본격적으로 시티드 로우 동작에 대해 배워보도록 할게.. 2021. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
