반응형 스쿼트동작2 핵스쿼트 머신 사용법으로 큰 엉덩이 만들기 핵스쿼트라는 말 많이 들어보셨을 법한데요. 핵스쿼트가 무엇인지 머신 사용법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 핵스쿼트와 헷갈릴 수 있는 브이스쿼트 머신사용법에 대해 궁금하신 분들은 아래 브이스쿼트 관련 포스팅에 대한 링크를 타고 들어가서 확인해주세요. https://fitnessoo.tistory.com/20 핵스쿼트나 브이스쿼트나 사실 비슷한거같긴하지만 머신이 다르고 작동원리도 조금 다릅니다. 핵스쿼트 머신은 아래 사진을 참고해주시면 됩니다. 핵스쿼트 머신은 위 브이스쿼트 포스팅에서 알려드린 리버스 브이 스쿼트 머신에 비해 둔근도 물론 힘이 들어가긴 하지만 대퇴사두근 발달에 더 많은 도움이 된다고 보시면 됩니다. 이유는 뒤쪽으로 허리를 데고있기때문에 엉덩이가 뒤로 많이 빠지지는 않기 때문이예요... 2021. 6. 7. 브이스쿼트 머신 사용법 및 리버스브이스쿼트 알아보자 브이스쿼트 머신 사용법에 대해 알아보고 리버스 브이 스쿼트 방법에 대해서도 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 브이스쿼트가 뭐지? 하시는 분들도 계실 수도 있어서 아래 브이스쿼트 머신을 첨부해드렸어요. 아래 사진과 같이 생긴 기구인데 맨몸스쿼트 진행시 허리가 아프거나 자세 잡기가 어려운 분들을 위해 자세를 잡아주기도 하고 힙이나 허벅지 부위에 더 빡센 자극을 위해 사용해서 안정감을 잡아주는 데 효과적인 머신이랍니다. 그렇다면 정확한 브이스쿼트 사용법에 대해서 배워보도록 하겠습니다. 사실 이 기구는 일반적으로 진행하는 브이스쿼트, 그리고 반대 방향으로 진행하는 리버스 브이스쿼트 두가지로 사용 가능합니다. 왼쪽이 일반 브이스쿼트, 오른쪽이 리버스 브이스쿼트 자세입니다. 그렇다면 두 방법의 차이는 무엇일까요.. 2021. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
