반응형 분류 전체보기31 브이스쿼트 머신 사용법 및 리버스브이스쿼트 알아보자 브이스쿼트 머신 사용법에 대해 알아보고 리버스 브이 스쿼트 방법에 대해서도 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 브이스쿼트가 뭐지? 하시는 분들도 계실 수도 있어서 아래 브이스쿼트 머신을 첨부해드렸어요. 아래 사진과 같이 생긴 기구인데 맨몸스쿼트 진행시 허리가 아프거나 자세 잡기가 어려운 분들을 위해 자세를 잡아주기도 하고 힙이나 허벅지 부위에 더 빡센 자극을 위해 사용해서 안정감을 잡아주는 데 효과적인 머신이랍니다. 그렇다면 정확한 브이스쿼트 사용법에 대해서 배워보도록 하겠습니다. 사실 이 기구는 일반적으로 진행하는 브이스쿼트, 그리고 반대 방향으로 진행하는 리버스 브이스쿼트 두가지로 사용 가능합니다. 왼쪽이 일반 브이스쿼트, 오른쪽이 리버스 브이스쿼트 자세입니다. 그렇다면 두 방법의 차이는 무엇일까요.. 2021. 6. 6. PDF 합치기 JPG PDF 변환 30초만에 끝내기 PDF 합치기나 JPG 변환 등은 회사업무나 혹은 대학교에서 종종 필요하게 되죠. 또 여러 페이지가 있는 PDF를 페이지별로 나누거나 혹은 합치고 싶을 때가 있기도 합니다. 다른 워드나 액셀과 달리 PDF는 쉽게 변환해서 저장하기가 어렵다는 건 여러분들도 아실거 같습니다. 하지만, 제가 1분도 안걸리는 PDF 합치기 방법 알려드리겠습니다. PDF를 변환 혹은 변형 하기 위해서는 사이트를 이용해줘야 하는데요. 제가 주로 사용하는 사이트는 2가지 입니다. 바로 Allinpdf 와 Smallpdf 인데요 해당 사이트 링크는 아래서 확인해주세요. Allinpdf https://allinpdf.com/ Smallpdf https://smallpdf.com/kr 두개 사이트에 차이가 있다면, 우선 Allinp.. 2021. 6. 3. 배꼽때 제거 하는 게 과연 좋을까요? 배꼽때 제거 해야할까요? 복부 한가운데에 위치한 배꼽, 배꼽은 태아와 산모를 잇던 탯줄이 떨어지며 배의 한가운데 남는 흔적이라는 것을 우리는 모두 알고 계시죠? 어렸을 때 무의식적으로 손을 배꼽에 갖다 대면 어른들은 큰일 난다고 하며 배꼽을 못 만지게 한 경험이 있으신가요? 배꼽을 계속 손으로 만지면 배 안으로 세균이 들어가 복막염 등의 질병에 걸린다는 말 때문에 배꼽을 만지는 행동에 대해 부정적으로 보는 사람들이 있는 것으로 알고 있습니다. 그러면 정말 배꼽을 만지거나 후비다 잘못되면 복통이 생기고 병에 걸리는 걸까요? 이러한 질문에 대해 답을 하기 위해서는 배꼽의 역할에 대해 먼저 살짝 짚고 넘어가야 할 것 같습니다. 배꼽의 기능? 배꼽은 복부의 아랫부분이면서 중간 부분에 위치하는 부분으로, 산모와.. 2021. 5. 30. 임신 극초기 증상과 임신테스트기 사용방법 등 알아봐요 임신 극초기 증상과 임신테스트기 사용시기등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 임신 극초기에는 눈에 띄는 신체적 변화는 일어나지 않으며 사람마다 또는 호르몬의 변화에 따라 다양하기 때문에 어떤 특정 증상으로 임신을 진단하기에는 어려운데요, 하지만 임신 여부를 알 수 있는 몇 가지 증상들에 대해서 한번 알아보도록 할게요. 임신 초기 증상 1. 생리가 일주일 이상 늦어진다 임신임을 알 수 있는 가장 대표적인 방법은 생리 중단입니다. 생리예정일이 일주일 이상 지났다면 임신을 의심해보는 것이 좋습니다. 2. 유방이 커지면서 통증이 있다 임신을 하면 프로게스테론이 분비되면서 유선이 발달하는데요. 유방이 커지면서 아프거나, 스치기만 해도 통증을 느낀다면 임신일 수 있습니다. 하지만 이는 보통 임신 1주차때에는 느끼기 힘.. 2021. 5. 29. 고막 찢어지면 대처방법 및 증상 등 알아보자 고막이 찢어진 경험을 하신 적이 있나요? 오늘은 고막이 찢어지는 고막천공에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고막천공 고막은 외이도의 가장 안쪽에 있는 직경 약 9mm, 두께 0.1mm의 얇은 타원형 막으로, 중이에 대한 방어벽이 되고 음파를 진동시켜 이소골에 소리를 전달하는 역할을 하고 있습니다. 그리고 이런 고막에 천공이 생기면 통증, 출혈, 청력저하, 이명 그리고 어지럼을 일으킬 수 있습니다. 고막 찢어짐의 원인 고막 천공의 원인으로는 주로 머리핀이나 이쑤시개, 귀이개 등으로 귀를 후비다 실수로 고막에 직접손상을 주는 경우와 손으로 맞거나 폭발 등으로 인해 외이도에 갑작스러운 기압변화가 생기면 이로 인해 고막이 손상되는 경우가 있는데요, 또는 코를 세게 푼 경우 이관을 통해 압력이 전달되어 고막에 손상.. 2021. 5. 28. Anki 안키 PC 및 모바일 사용법 알아보고 영어단어 쉽게 외우기 Anki 라는 프로그램을 알고계신가요? Anki는 PC 버전부터 모바일 버전까지 자유롭게 무료로 사용할 수 있는 단어 암기 프로그램인데요. 저도 외국인 친구에게 추천받아서 알게되었습니다. Anki 프로그램의 PC 및 모바일 버전 등의 사용법에 대해 알아보고 영어단어를 효율적으로 외우는 방법에 대해 설명드리도록 하겠습니다. ANKI 우선 이 안키 프로그램에 대해 설명드리면 Anki는 Damien Elmes가 만든 카드식 지능형 암기 프로그램입니다. 짧은 단어부터 로스쿨 학생들이 외우는 긴 줄글 판례 암기까지, 폭넓은 분야에 걸쳐 활용성이 굉장히! 높고 인간의 망각 곡선을 활용해 적절한 주기로 카드를 제시해 매우 효율적인 암기를 가능하게 한다고 합니다. 이 프로그램의 최대 장점은 바로 PC와 모바일이 서로.. 2021. 5. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
